Emotionally Focussed Therapie (EFT) is een model voor relatietherapie. De grondlegger hiervan is de Canadese hoogleraar in de klinische psychologie Dr. Sue Johnson. Ze heeft hierbij gebruik gemaakt van de hechtingstheorie van Bowlby, die gericht is op hechtingsgedrag tussen ouders en kinderen. Deze theorie heeft ze vertaald naar hechtingsgedrag voor stellen. EFT helpt stellen om meer verbonden te zijn. Het doel is het begrijpen van de emoties die aan (niet gewenst) gedrag ten grondslag liggen. Emoties zijn hierin het doel en het middel tot verandering. Uiteindelijk leidt dit tot een veranderd gedrag. Een nieuw hechtingsgedrag, waardoor stellen zich op een dieper niveau veilig en verbonden voelen. Dit geldt zowel bij: monogame […]
Afspraken maken in een (open) relatie “We hebben altijd ruzie voordat ik wegga.” Mijn man is verdrietig. Ik besef dat hij gelijk heeft. Elke keer als hij naar zijn minnares gaat, is het raak. Ik zie het verband nu pas. In mijn ogen hadden we (lees ik) ook altijd een goede reden om ruzie te maken. Maar misschien zoek ik wel elke keer naar een excuus om ruzie te maken. Deze gedachte doet pijn. “Vanaf nu zal ik geen ruzie meer maken op de dag voordat je naar je minnares gaat en ook niet op de dag zelf.” Mijn man kijkt me onderzoekend aan. “Ik meen het!” Hij knikt. “Dat […]
‘Is dit misschien iets voor ons?’, zet ik in de onderwerpregel van de mail die ik naar mijn man stuur. In de mail staat een link naar een relatietherapeut. We hebben ongeveer vier keer per week ruzie. We zitten muurvast in onze relatie. Er moet echt iets gebeuren; samen komen we geen stap verder. We willen elkaar niet kwijt, maar we hebben moeite elkaar te vinden en om dit vervolgens vast te houden. Gespannen wacht ik zijn reactie af. Die volgt al snel: ‘Ik denk het wel. X.’ Het kruisje achter dit korte zinnetje geeft me in elk geval een positief gevoel. Die avond bekijken we samen de website van […]
‘Volgende week heb ik vijf dates!’ Ik kijk naar het glunderde gezicht van mijn man. Ik ken hem goed genoeg; het geeft hem een kick dat hij dit kan zeggen. Ik moet even slikken en krijg een benauwd gevoel. Hoe kan ik deze ‘concurrentie’ ooit aan, hoor ik een klein stemmetje keihard roepen. Diep in mijn hart weet ik wel dat dit geen concurrenten zijn. Er is iets anders dat me raakt. Hij staat er niet bij stil, hoe het voor mij is. Dat stuit me niet alleen tegen de borst. Het maakt iets in mij wakker: de valse versie van mijzelf. ‘Wat leuk voor je!’ roep ik zo enthousiast […]
‘Kom je boven?’ Het sms’je laat niets te raden over en ik zou het leuk moeten vinden. Er is alleen een klein detail waardoor ik het niet leuk vind: we hadden een afspraak om vier uur. Een afspraak ja, omdat mijn man het zó druk heeft dat quality time erbij inschiet als we het niet in de agenda zetten. Ik kijk op de klok. Het is half zes. Quality time is over. Tijd voor een quality-fight! Zodra ik mijn hoofd om de slaapkamerdeur steek zegt hij sorry. Hij trekt er een schuldbewust gezicht bij. Ook dat nog. ‘Sorry. Ik had een alarm in moeten stellen.’ ‘Je had wát?’ ‘De wekker […]
We zitten allebei met een biertje in onze hand aan de stamtafel van ons café. Mijn man kijkt me met een scheef gezicht aan. Ik weet precies waarom. ‘Je vindt het leuk hè, als ik iets niet kan?’ zegt hij. Ik denk aan de dansles van daarnet en ik kan mijn lachen niet onderdrukken. Een triomfantelijke lach. Niet aardig van mij. Maar voor het eerst deze week voel ik me opgelucht en vrij. Ik zou nu een spelletje met hem kunnen spelen, gauw over iets anders beginnen of sorry tegen hem zeggen. Maar ik besluit eerlijk tegen hem te zijn. ‘Het ging vanavond niet om jou en wat jij deed. […]
Terwijl ik onze jongste naar bed breng, verheug ik me op ‘onze’ avond. Die ene avond door de week is belangrijk voor ons. Als ik op de gang loop hoor ik de sms-toon van zijn telefoon beneden. Even later is hij in gesprek. Met haar. Hoewel we hier duidelijke afspraken over hebben gemaakt. ‘Ze heeft wat problemen’ legt hij later uit. En hij wil er voor haar zijn. Au. Even later zitten we samen op de bank. Nu hebben wij óók een probleem. Mokkend zit ik naast hem op de bank. Zie je wel dat ik niet leuk genoeg ben, spookt het door mijn hoofd. Inmiddels kent mijn man mijn […]
“Weet jij nog waar onze laatste ruzie over ging?” vraag ik mijn man. Hij flost zijn tanden. Een precies werkje met zo’n eng langwerpig borsteltje dat hij tussen zijn tanden weet te wringen. “Nee. Hoezo?” Hij slist en spuugt een beetje. Dan worden we allebei stil. We hebben al heel lang geen ruzie meer gemaakt. Wat heerlijk. Toch waren we nooit zover gekomen, als we die ruzies niet hadden gehad. Daarom hier een hart onder de riem, voor alle stellen die in dit stadium van ruzie maken zitten. Schrik niet van de ruzies. Ruzie is gedoe. Ruzies hebben ook een functie. Waarom ruzie maken in een open relatie goed is: […]
Mijn man en ik waren 23 jaar samen toen ik werd verleid door een collega. Nog nooit had ik met iemand anders een relatie gehad dan mijn man en nu werd het mij in de schoot geworpen. Ik werd verliefd. Vlinders én paniek Voor mij waren er toen 3 opties: Baan opzeggen, contact verbreken en alles bij het oude laten. Blijven maar niets tegen mijn man zeggen en vreemdgaan. Alles aan mijn man vertellen en onderzoeken of er ruimte was voor een open relatie. Optie 1 zou verreweg het verstandigste zijn. Maar wilde ik op mijn 80-ste het gevoel hebben dat ik durfde te leven of dat ik me door angst had laten leiden? Zou […]
